Hábitos para melhorar seu home office e saúde

Hábitos para melhorar seu home office e saúde

Talvez agora, mais do que nunca, as pessoas estejam trabalhando a partir de casa. No início de 2020, esta era uma nova rotina diária para muitas pessoas que de outra forma estavam acostumadas a ir ao escritório, o que ocasionou algumas mudanças na saúde, principalmente para quem precisava saber como atualizar cartão sus.

Trabalhar em casa traz alguns desafios únicos – especialmente quando não se tem um espaço dedicado para um ‘escritório’. Agora, dependendo de onde você estiver no mundo, a possibilidade de voltar ao escritório é cada vez menor, já que muitas empresas estão optando por não alugar um escritório e continuar com o cenário de trabalhar de casa indefinidamente.

Se você está procurando algumas soluções rápidas para aumentar a produtividade por enquanto ou se está procurando dicas para criar o escritório perfeito em casa, eu tenho algumas ótimas ideias para você implementar para uma ótima saúde, produtividade e boas vibrações.

Ambiente de trabalho e de casa separado

Hábitos para melhorar seu home office e saúde

A separação do trabalho do resto de sua vida é um dos fatores mais importantes quando se trabalha em casa. Isto é mais fácil de dizer do que fazer, pois você tem que estabelecer alguns limites sólidos.

Se você tiver muito espaço – talvez um quarto de hóspedes – você terá um tempo muito mais fácil com isto, pois você tem limites físicos. Uma parede separando onde você dorme e/ou onde você relaxa do seu espaço de trabalho é a razão mais convincente para deixar o trabalho no trabalho.

Entretanto, você ainda pode alcançar estes limites em um espaço pequeno. Divisórias e outras barreiras físicas podem ser colocadas no lugar de uma parede. Algumas ideias incluem:

  • Uma cortina
  • Uma estante de livros em pé
  • Uma divisória dobrável de sala
  • Algumas plantas ou uma prateleira com plantas

Mas e se eu não tiver espaço extra para um escritório?

Seu mini escritório pode ser um recanto ou uma única cadeira. Se você tiver um armário, há algumas maneiras bastante criativas de converter esse espaço em um escritório de mesa e prateleira (veja as fotos abaixo). Se você quiser a solução mais simples, crie um escritório mais temporário que possa ser limpo e arrumado no final do dia.

No mínimo, mantenha seu laptop fechado e use seu iPad ou telefone durante a noite para evitar a tentação de verificar os e-mails.

Obtenha soluções simples de armazenamento

Se você está apenas conhecendo seu trabalho pessoal – do estilo caseiro, você deve planejar o armazenamento em torno de seus itens mais usados e daqueles que você não usa tanto. Desta forma, você saberá o que é inteligente e o que mantém as coisas facilmente acessíveis.

Independentemente disso, o armazenamento é super importante para manter a bagunça escondida e manter sua mente limpa. É também uma oportunidade de trazer móveis divertidos e acessórios bonitinhos – alegrar o ambiente! Mesmo coisas super baratas e pequenas como cestas de malha e gavetas de plástico podem tornar um espaço bagunçado funcional novamente.

Finalmente, não trabalhe em toda a sua casa. Os laptops facilitam a permanência na cama um dia, montar no sofá quando você estiver com vontade, ou trabalhar na cozinha para fazer uma refeição multitarefa.

Ao invés disso, limite seu trabalho a uma área em sua casa. Não importa quão pequeno seja o espaço em que você vive, este hábito pode fazer uma enorme diferença.

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